Правильный уход за кожей лица в 30 лет в домашних условиях

Правильный уход за кожей лица продлевает молодость и красоту. После полного расцвета в зрелой коже начинаются возрастные изменения. Их появление определено генетически, влияют также здоровье, питание, образ жизни, уход за собой. На основе современных знаний, приведенных ниже, возрастные изменения можно замедлить или устранить. Советы и рекомендации, как ухаживать за лицом после 30, мы изложили в данной статье.

Что происходит с кожей после 30 лет

В 30 лет у здоровой женщины гладкая кожа.

После 30-ти постепенно замедляются процессы обновления:

• ухудшается кровоток в тканях;
• нарастает поверхностный слой роговых (отмерших) клеток;
• уменьшается синтез эпидермальных липидов.

Ухудшение цвета лица, сухость, образование морщин, пигментных пятен, отеков, изменение овала — следствие внутренних физиологических причин. Возрастные изменения — естественное явление, к ним нужно относиться спокойно. Просто нужно изменить уход за лицом.

Этапы ухода за лицом после 30 лет

 

Ежедневное очищение кожи необходимо в любом возрасте.

Перешагнув 30-летний рубеж, нужно 2 раза в день:

• очищать;
• тонизировать;
• наносить крем.

Рекомендуется дополнительный еженедельный уход при помощи:

• масок;
• пилингов, скрабов.

За шеей нужно ухаживать так же, как за лицом.

Увлажнение и питание

 

Важно правильно подобрать утренний и вечерний кремы в соответствии с потребностями кожи. Для увлажнения применяют средства, которые содержат пленкообразующие вещества, удерживающие воду. В течение дня для дополнительного увлажнения можно наносить на лицо термальную воду.

Один из главных компонентов современных кремов — гиалуроновая кислота. Это естественный компонент кожи. С возрастом ее количество снижается – это одна из причин появления морщин. Гиалуроновая кислота, содержащаяся в креме, связывает влагу, создает защитную пленку, разглаживает мелкую сеточку морщин.

Питательные кремы для ежедневного ухода более плотные, жирные. Содержат высококачественные растительные жиры (масла: авокадо, ши, оливковое), витамины А, Е и другие активные компоненты. Используются в качестве вечернего ухода, а зимой – как дневной крем.

Очищение и тонизирование

Для очищения утром и вечером необходимо специальное средство, подходящее типу кожи (молочко, мицеллярная вода, пенка, гель). Мыло высушивает кожу, его лучше не применять. Вечером очищение проводится одновременно с удалением макияжа.

После удаления загрязнений умываются водой. Затем лицо промокают бумажным или вафельным полотенцем (тканевое стирают после каждого использования).

Тоник наносят после очищения. Он выравнивает кислотность кожи, увлажняет, подготавливает лицо для нанесения крема. Тоник особенно необходим после умывания водопроводной водой. Желательно, чтобы молочко и тоник были одной фирмы.

Правильное снятие макияжа

 

Очистить лицо от косметики лучше сразу после прихода домой, а не перед сном. Необходимо снимать макияж только специальными средствами для своего типа кожи.

Молочко или мицеллярную воду нужно наносить так же, как крем.

При использовании геля его предварительно вспенивают в руках. После нанесения средства косметику снимают ватным диском.

На закрытых глазах и нижних веках перед снятием косметики нужно 1 минуту подержать смоченные специальным очищающим средством ватные диски. Все движения должны быть осторожными, чтобы не травмировать кожный покров.

После снятия макияжа и умывания водой промокают лицо, наносят тоник.

Гимнастика

 

Для тренировки лицевых мышц есть много комплексов упражнений. Их начинают специальной разминкой для расслабления и заканчивают самомассажем. Гимнастика освобождает от мышечных зажимов, приводит лицо в тонус.
Ежедневные тренировки очень эффективны. Их даже сравнивают с безоперационной подтяжкой. Это самый естественный и безопасный способ сохранить лицо молодым.

Дневной и ночной уход за лицом

Самое главное — утром и вечером очищать, защищать, питать лицо.

Ежедневно необходимо:

• утром — умыться, вечером — снять макияж;
• тонизировать кожу;
• наносить крем, сыворотку, питательные средства.

При нанесении крема по массажным линиям снизу вверх осторожными похлопывающими движениями проводится самомассаж.

Особенно бережно нужно ухаживать за тонкой и чувствительной кожей вокруг глаз. Применять только специальные средства (кроме универсальных очищающих). Нельзя использовать крем для лица.

Дневной крем увлажняет, предохраняет от неблагоприятных внешних факторов: солнца, пыли, ветра, свободных радикалов. Он включает:

• защиту от ультрафиолетового излучения от SPF+15 (солнцезащитный до SPF+50);
• гиалуроновую кислоту, другие пленкообразующие вещества;
• антиоксиданты;
• лицетин, придающий эластичность;
• салициловую (гликолевую) кислоту, обладающую противомикробным, противовоспалительным, пилинговым эффектом.

Зимой крем должен защищать лицо от мороза. Для этого можно использовать плотный питательный или специальный зимний крем. Защитные средства наносят не менее чем за 30 минут до выхода на улицу.

Ночной крем обычно более плотный, питательный, с большим количеством активных компонентов. Он не должен содержать вазелин, минеральные масла, забивающие поры.

Жирные составы наносят за несколько часов до сна, а остаток промокают салфеткой, чтобы утром не было отеков. В жару вместо питательного крема лучше использовать легкий увлажняющий.

Для дополнительного ухода применяются сыворотки, содержащие много биологических активных веществ. Сверху наносят крем. Сыворотки используют не постоянно, а курсами – до 2 месяцев.

Косметические процедуры в домашних условиях

 

Для интенсивного тонизирования, питания, увлажнения, отбеливания 1-2 раза в неделю наносят маски.

Каждую неделю нужно отшелушивать мертвые клетки эпидермиса, освобождать нижние растущие слои при помощи пилингов и скрабов. Пилинги содержат активные вещества, скрабы — абразивные частицы. Отшелушиващие средства подбирают в зависимости от свойств кожи. Для сухой и чувствительной нужны щадящие составы.

Перед любыми косметическими процедурами лицо необходимо очистить. Все составы наносят снизу вверх по массажным линиям. После пилинга полезен массаж с помощью кубиков льда. Его нельзя делать при куперозе, аллергии, чувствительной коже. По окончании процедур наносят крем, но есть маски, после которых он не требуется.

В продаже есть много эффективных, удобных в использовании средств. Можно применять домашние составы.

Очень хорошо очищение проводить в бане, сауне. Во влажном воздухе эффективнее действуют скрабы, очищающие маски.

Домашние маски и скрабы для ухода после 30 лет

Питательные маски

Маски готовят непосредственно перед нанесением. Их основой могут быть дрожжи (содержат витамины группы В), жиры, белки, желтки, крахмал, белая глина.

Пока на лицо нанесена маска, нельзя разговаривать.

Дрожжевая подтягивающая

Дает мгновенный внешний эффект.

Последовательность процесса:

1. Протереть лицо разбавленным лимонным соком.
2. Развести водой мягкие дрожжи до консистенции сметаны.
3. Нанести состав, сверху прикрыть тканевой маской.
4. Обернуть лицо горячим полотенцем. Менять его 5 и более раз.
5. Снять полотенце и маску. Умыться водой. Бумажным полотенцем высушить лицо.
6. Сделать массаж при помощи кубиков льда.
7. Снова промокнуть лицо. Нанести питательный крем.

Дрожжевая с отбеливающим эффектом

Можно применять для любой кожи.

Тщательно смешать мягкие дрожжи с небольшим количеством лимонного сока. Теплую смесь нанести на 20 минут.

Из творога и фруктов

Маска питает, увлажняет, тонизирует.

Творог слегка разбавить кефиром. Тщательно перемешать с чуть меньшим количеством пюре из фруктов. Добавить оливковое масло (несколько капель).

Для жирной кожи не нужно добавлять оливковое масло.

Нанести на полчаса. Смыть водой комнатной температуры.

Из сыворотки и фруктов

Сывороткой, оставшейся после приготовления домашнего творога, можно разводить молотые овсяные хлопья, дрожжи, ягодные и фруктовые маски.

Для осветления и омоложения кожи можно:

• протереть лицо сывороткой;
• дать высохнуть;
• наложить кашицу из фруктов.

Очищающие средства в домашних условиях

Для домашнего пилинга используют фруктовый сок. Его слегка разбавляют водой, наносят на ватный диск и протирают лицо.

Для домашних скрабов используют кофейную гущу, порошок какао, крупную соль, размолотую овсянку. Состав наносят на влажное лицо и аккуратно массируют в течение минуты. Тщательно смывают большим количеством воды.

Примеры домашних очищающих средств:

1. Кофейная гуща — отличный мягкий скраб. Для чувствительной кожи можно добавить сметану или слегка подогретый мед в соотношении 1:1. Умываться теплой водой.
2. В смесь из одинакового количества порошка какао и сахара добавить оливковое масло.
3. Обмакнуть ватный диск в оливковое масло, затем в крупную соль. Почистить лицо, после чего сразу умыться водой.
4. В кофемолке размолоть овсянку. Порошок смешать с молоком или водой (для жирной кожи). Это средство часто используют в бане.

Салонные процедуры

 

После 30 специалисты советуют регулярно ходить к косметологу. Салонные процедуры не заменяют, а дополняют домашние. Интенсивно действуют на кожу, подтягивают и тренируют лицевые мышцы, улучшают кровоток:

1. Массаж усиливает кровообращение, укрепляет мышцы и сосуды, тонизирует. Проводится курсами не менее 2 раз в год. Курс включает 12-15 сеансов 2-3 раза в неделю.
2. Питательные маски делают с помощью профессиональных средств с очень высокой концентрацией активных веществ. Применяются 1 раз в неделю.
3. Чистка предотвращает воспаления, поддерживает хорошее состояние кожи. Обычно проводится 1 раз в полгода по рекомендации специалиста.
4. Поверхностный химический пилинг — это более агрессивный метод. При помощи кислоты удаляется верхний слой эпидермиса. Убираются сосудистые звездочки, рубцы, пигментные пятна, морщины. Пилинг проводят поздней осенью и зимой.

Косметические средства по уходу: рекомендации по выбору

 

Все средства используют в соответствии со временем года, возрастом, типом кожи,.

Для сухой и чувствительной применяют увлажняющие и успокаивающие составы без спирта, питательные и увлажняющие кремы.

Для жирной предназначены специальные гели, тоники, легкие кремы, сыворотки.

Любой коже необходима защита от солнца.

После 30 в уход включают средства с антивозрастными компонентами. Существуют два типа возрастных изменений:

• мелкоморщинистые;
• деформационные.

При мелкоморщинистом типе для устранения сухости, разглаживания сеточки морщин служат питательные кремы и маски. В антивозрастных составах содержатся:

• витамин С;
• пептиды.
• фруктовые кислоты.

При деформационном помогут кремы, сыворотки, маски, которые укрепляют стенки сосудов, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лифтинговый эффект.

Это средства, содержащие:

• конский каштан;
• экстракт арники;
• гинко билоба;
• морские водоросли.

Для решения комплекса проблем применяют аптечную косметику или домашние линии профессиональных уходовых средств.

За рекомендациями по правильному, эффективному уходу лучше обратиться к дерматологу-косметологу.

Полезные советы

Кожный покров старят курение, алкоголь, малоподвижность, резкое похудение, частый набор и сброс веса. Состояние кожи можно улучшить не только уходом, но и общим укреплением организма, поддержанием хорошей физической формы, правильной осанки.

Для сохранения молодости важно:

• соблюдать разумный режим дня;
• высыпаться;
• полноценно питаться, не переедать;
• употреблять необходимое количество воды;
• гулять на свежем воздухе;
• быть физическая активным.

Правильный уход за кожей лица после 30 лет — это прежде всего последовательность. Хорошо, когда есть возможность еженедельно ходить к косметологу. Но можно и самостоятельно эффективно ухаживать за кожей. Помогут ежедневная лицевая гимнастика, расслабление мышц, самомассаж. При регулярной заботе о себе любая женщина будет выглядеть молодой и ухоженной.